radaganNewcomerradagan 0 2 posts
Di-edit pada January 9
Idea Center

Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung


Bagi penderita penyakit jantung akan memperhatikan pola makan dan asupan gizinya. Namun baiknya dapat memilah dan memilih makanan apa saja yang baik untuk kesehatan jantung.

Makanan Sehat Bagi Jantung

Berikut daftar makanan yang direkomendasikan bagi anda para penderita penyakit jantung :

Rempah-rempah
Ketika penderita diharuskan mengurangi asupan garam, langkah terbaiknya adalah dengan mengganti garam dengan cara menambahkan rempah-rempah. Rempah-rempah menambah citarasa pada makanan tanpa menambah efek buruk pada kesehatan.

Salmon atau Tuna
Kedua jenis ikan ini mengandung omega 3 yang tentu diketahui sangat baik bagi kesehatan jantung.  Pilihan salmon atau tuna sangat baik bagi kesehatan jantung dimana Omega 3 nya dapat mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Obat Jantung Koroner

Minyak Zaitun
Menggunakan minyak zaitun untuk mengganti mentega sangatlah tepat. Kaya akan anti oksidan, minyak zaitun dapat memperlancar peredaran darah, juga tidak memiliki lemak jahat.

Bawang Putih
Beruntunglah makanan di Nusantara banyak dibumbui dengan bawang putih. Dapat difungsikan sebagai pengganti garam, bawang putih dapat dikonsumsi dan tidak berdampak pada tekanan darah. Sangat baik bagi penderita hipertensi dimana, tekanan darah tinggi sering memicu penyakit jantung.

Apel
Menkonsumsi buah-buahan sangat baik bagi penderita sakit jantung. Selain mudah ditemukan apel juga memiliki harga yang terjangkau. Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah. Dimana kolesterol dan gula darah tinggi merupakan musuh dari penderita sakit jantung.

Sumber : https://www.brmherbal.com


Sign In atau Register untuk berkomentar.
X
Registrasi Sekarang